Es stehen noch freie Plätze in den folgenden Kursen zur Verfügung. Interessierte Teilnehmer sollten sich vorab anmelden.
NEU: Yoga zur Entspannung
Wer seinen Körper leichter bewegen möchten und sich nach tiefer Entspannung sehnt, für den ist dieser Yoga-Kurs genau das Richtige. Der Kurs eignet sich sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Yoga-Praktizierende. Die Dozentin, Gisela Lawal, gestaltet die Übungen individuell anpassbar, da jeder Körper einzigartig ist. Eine wohltuende Kombination aus sanften Hatha- und Yin-Yoga-Übungen wird praktiziert. Mithilfe des "Wach-Schlaf"-Zustands des Yogas, auch Yoga Nidra genannt, können Teilnehmer eine sehr tiefe Entspannung erleben und erfrischt sowie energiegeladen in den Tag starten. Der Kurs findet dienstags vom 2. Mai bis 20. Juni 2023, jeweils von 10:00 bis 11:30 Uhr, in Altwarmbüchen im VHS-Gebäude, Hannoversche Straße 23, Bewegungsraum statt. Der Preis beträgt 59 Euro und die Kursnummer ist X 301 602-V.
Pilates zum Mittag
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das vor allem die tiefliegenden Stützmuskeln im Rumpf stärkt. Die Qualität der Übungen in Ausführung, Ausrichtung und Atmung steht im Vordergrund, um ein besseres Körpergefühl, eine verbesserte Haltung, mehr Beweglichkeit und Kraft zu erlangen. Die Übungen werden als Mattentraining durchgeführt, teilweise unterstützt durch den Einsatz von Kleingeräten wie einem Ball. Nicolas Moreno Lorite leitet den Kurs, der mittwochs vom 3. Mai bis 28. Juni 2023, jeweils von 10:30 bis 11:30 Uhr, in Altwarmbüchen im VHS-Gebäude, Hannoversche Straße 23, Bewegungsraum, stattfindet. Der Preis beträgt 52 Euro und die Kursnummer ist X 302 262-V.
Den Körper aktivieren!
In diesem Kurs lernen die Teilnehmer durch gezielten Muskelaufbau und ein Herz-Kreislauf-Programm, Ihren Körper besser kennenzulernen und effizienter einzusetzen. Rücken- und gelenkschonende Übungen bringen den Körper effektiv in Form, während leichtes Stretching und Entspannung das Programm abrunden. Julia Heinrichs leitet den Kurs, der donnerstags vom 4. Mai bis 29. Juni 2023, jeweils von 17:00 bis 18:30 Uhr, in Isernhagen im Schulcampus Helleweg, Gymnastikraum stattfindet. Der Preis beträgt 66 Euro und die Kursnummer ist X 302 182-V.
Was Sie schon immer über Ihr Android-Smartphone wissen wollten…
In diesem Kurs werden grundlegende Fragen zur Bedienung eines Android-Smartphones oder -Tablets geklärt, wie etwa, welche installierten Apps nützlich sind und welche nicht, wie man neue Apps findet und herunterlädt, wie man sie bedient oder wieder löscht. Zudem lernen Sie, wie man mit der eingebauten Kamera bessere Fotos macht und wie man sie verwaltet. Fragen zur Datensicherheit werden ebenfalls behandelt. Am ersten Nachmittag werden diese Themen besprochen, während am zweiten Nachmittag Fragen und Wünsche im Mittelpunkt stehen. Ein aufgeladenes, angemeldetes Android-Smartphone oder Tablet samt PIN und Ladegerät soll mitgebracht werden. Claudia Kempf-Oldenburg leitet den Kurs, der am Montag, 5. Juni 2023, und 12. Juni 2023, jeweils von 14:00 bis 16:15 Uhr, in Altwarmbüchen im VHS-Gebäude, Hannoversche Straße 23, EDV-Raum stattfindet. Der Preis beträgt 44 Euro, und die Kursnummer ist X 501 672.
Nordic Walking – Gesundheitstraining – Ideale Unterstützung zur Gewichtsreduktion
Nordic Walking ist eine Sportart, bei der speziell entwickelte Stöcke verwendet werden, um ein Ganzkörpertraining unter Einbeziehung der gesamten Oberkörpermuskulatur zu ermöglichen. Die Gelenke werden entlastet, da ein Teil der Kraft über die Arme eingeleitet wird. Dadurch eignet sich Nordic Walking auch für die Rehabilitation bei Knie- und Hüftproblemen. Es ist ideal für Übergewichtige, Personen mit Gelenk- und Wirbelsäulenschäden, Anfängerinnen und Wiedereinsteigerinnen im Sport. Da diese Sportart sehr schonend ist, ist sie der ideale Begleiter bei Abnehmprogrammen wie zum Beispiel dem Intervallfasten. Der Kurs findet bei jedem Wetter statt. Wetterangepasste bequeme Kleidung und Schuhwerk sollten getragen werden. Stöcke können zur Verfügung gestellt werden. Bettina Laes leitet den Kurs, der am Freitag, 9. Juni 2023, von 18:00 bis 21:00 Uhr, am Sonnabend, 10. Juni 2023, von 10:00 bis 13:15 Uhr und am Sonntag, 11. Juni 2023, von 10:00 bis 13:15 Uhr in Altwarmbüchen im VHS-Gebäude, Hannoversche Straße 23, Seminarraum 3, stattfindet. Der Preis beträgt 58 Euro, und die Kursnummer ist X 302 382.
Die Geschäftsstelle der Volkshochschule, Hannoversche Straße 23, Altwarmbüchen, ist montags und mittwochs von 9 bis 12 Uhr geöffnet. Dort können Interessierte sich beraten lassen und persönlich anmelden. Telefonisch ist die VHS auch außerhalb dieser Öffnungszeiten unter der Nummer 0511/2208222 in der Geschäftsstelle in Isernhagen erreichbar. Der Anruf wird automatisch an die Geschäftsstelle in Lehrte, Telefonnummer 05132 5000-0, weitergeleitet. Schriftliche, telefonische oder online-Anmeldungen sind über die Homepage unter www.vhs-ostkreis-hannover.de möglich. Die Teilnehmer können sich auf interessante Kurse freuen, die ihre Fähigkeiten und Kenntnisse erweitern.
