In folgenden Kursen stehen freie Plätze zur Verfügung, eine vorherige Anmeldung ist erforderlich. Diese ist schriftlich mit der Anmeldekarte, die sich in der Mitte des Programmheftes befindet, telefonisch unter den unten genannten Telefonnummern, per Internet www.vhs-ostkreis-hannover.de, per Fax 05132/5000-33 oder persönlich in der VHS-Geschäftsstelle, Hannoversche Straße 23, Altwarmbüchen möglich.
Vom digitalen Bild zum Fotobuch für die Generation 55plus
Fotobücher erfreuen sich wachsender Beliebtheit. Es ist immer noch ein besonderes Erlebnis, schöne Erinnerungen an Urlaub, Familienfeste oder andere Anlässe in einem Buch zu betrachten als sie am Computer anzusehen. Fotobücher sind eine komfortable Möglichkeit, Ihre digitalen Bilder in gedruckte Form zu bringen. Die Bilder werden am Computer ausgewählt, bearbeitet, nach Ihren Wünschen individuell zunter anderemmengestellt und dann über das Internet oder auf CD an ein Fotolabor geschickt, welches darauf Ihr gebundenes Buch so erstellt, wie Sie es vorgeben. Die Kursteilnehmenden erhalten einen Gutschein für ein Fotobuch im Wert von 30,00 Euro (im Preis inbegriffen).
Bitte bringen Sie eigene Bilder auf CD oder USB-Stick mit!
Kursleitung: Claudia Kempf-Oldenburg
Freitag, 20. Mai, und Freitag, 27. Mai, jeweils 9:00 bis 12:15 Uhr
Altwarmbüchen, VHS-Gebäude, Hannoversche Straße 23, EDV-Raum
Preis: 57,00 Euro, Kursnummer J 500 652
Smartphone für Fortgeschrittene für die Generation 55plus
Die Grundbedienung Ihres Smartphones beherrschen Sie oder Sie haben den Anfängerkurs besucht. Jetzt wollen Sie wissen, was noch alles in diesem Computer für die Westentasche steckt.In diesem Kurs lernen Sie die App-Verwaltung gründlich kennen. Was machen Sie mit all den vorinstallierten Apps, die sich andauernd updaten wollen? Wie kommen Sie selbst an ganz bestimmte Apps, die Ihr Leben leichter machen sollen und was tun Sie, wenn eine App Geld kostet oder Zugriff auf Ihre Daten haben will? Wie werden Sie nutzlose Apps wieder los?
Sie lernen außerdem, wie Sie Ihr Smartphone "aufräumen" und vor Viren schützen.
Wir beschäftigen uns ebenfalls mit der Kamera: Wie mache ich gute Fotos? Wie finde ich sie wieder? Wie gebe ich diese weiter? Dazu gibt es im Kurs Tipps und Möglichkeiten, es auszuprobieren.
Bitte denken Sie daran, dass Sie zum Herunterladen von Apps bei Google mit einer E-Mail-Adresse angemeldet sein müssen. Denken Sie bitte an Ihr E-Mail-Passwort! Laden Sie Ihr Smartphone bitte auf und bringen Sie Ihre Telefonnummer mit. Und vorsichtshalber auch das Ladegerät.
Kursleitung: Claudia Kempf-Oldenburg
Freitag, 10. Juni 2016, 9:00 bis 12:15 Uhr
Altwarmbüchen, VHS-Gebäude, Hannoversche Straße 23, EDV-Raum
Preis: 31,00 Euro, Kursnummer 500682
Chinesische Frühlingsküche
Erleben Sie die leichte Frühlingsküche Chinas in Verbindung mit Übungen aus dem Qigong. Inhalt des Kurses sind neue leichte Rezepte aus der Chinesischen Küche, die im Alltag einfach umzusetzen sind.
Durch die unterstützenden Übungen aus dem Qigong findet eine Reinigung des Körpers statt. Die Verbindung der gesunden, leichten und bekömmlichen Chinesischen Küche mit den anregenden reinigenden und aufbauenden Übungen aus dem Qigong verbessern das allgemeinen Wohlbefinden. Lernen Sie hier im Kurs zunter anderemmen mit anderen Leuten und viel Spaß, wie original chinesische Rezepte zubereitet werden, so dass Sie sie auch zu Hause problemlos nachkochen können. Bitte bringen Sie ein Geschirrtuch, ein scharfes Messer und Gefäße für Kostproben mit. Die Lebensmittelkosten in Höhe von insgesamt 24 Euro pro Person sind im Preis enthalten.
Kursleitung: Xin Schubert
Beginn: Mittwoch, 18. Mai 2016,
3 Mittwochabende, jeweils 18:30 bis 21:30 Uhr
Altwarmbüchen, Realschule, Helleweg 1, Schulküche
Preis: 71,00 Euro, Kursnummer: J 307 302
Vitamin D und Vitamin K – Bausteine für ein gesundes Leben
Der für Menschen nötige Wirkungsspiegel von Vitamin D wurde in der medizinischen Versorgung bislang falsch beurteilt und in fataler Weise unterschätzt. Vitamin-D-Mangel ist weit verbreitet und mit zahlreichen Beschwerden verbunden: Müdigkeit, Leistungsschwäche, depressive Zustände, Schmerzzustände, Gelenkprobleme, Schlafstörungen, Burnout-Syndrom sind noch die harmlosesten. Eine durch die Unterversorgung mit diesem lebensnotwendigen Vitamin verbundene Einschränkung der Körperfunktionen kann chronische Erkrankungen, Asthma-Attacken, Osteoporose, Bluthochdruck, Herzinfarkt, Diabetes, Migräne, Immunerkrankungen wie Multiple Sklerose, Rheunter anderemoder sogar Krebs zur Folge haben.
Viele Ärzte sind mit dem Thema Vitamin D nicht vertraut, unterschätzen die Folgen des Vitamin-D-Mangels und überschätzen Anwendungsrisiken. Deshalb sollten Sie sich bei diesem Thema selbst kundig machen. Der Vortrag bietet dazu eine Einstiegsmöglichkeit. Wer die Heilkraft von Vitamin D nutzt, profitiert von einem starken Immunsystem, mehr Fitness und Leistungsfähigkeit, verbessert sein Wohlbefinden, seine Lebenserwartung und Lebensqualität.
Kursleitung: Volker Schendel
Dienstag, 31. Mai 2016, 19:00 bis 21:00 Uhr
Altwarmbüchen, VHS-Gebäude, Hannoversche Straße 23, Seminarraum 3
Preis: 14,00 Euro, Kursnummer: J 304 002
Die Dorn-Methode – Selbsthilfe bei blockierten Wirbeln
Die Dorn-Methode ist eine manuelle Therapie, die bei verschobenen Gelenken und Wirbeln angewandt wird.
Der Therapeut versucht, mit sanftem Hinein- und Zurückschieben der verschobenen Wirbel die entstandene Blockade zu lösen. Ebenso können mit der Methode Fehlstellungen der Gelenke korrigiert werden.
In diesem Kurs erfahren sie eine kurze theoretische Einführung, unter anderem mittels eines Films, über die Wirkungsweise der Dorn-Methode. Des Weiteren lernen Sie Selbsthilfeübungen für die eigene Anwendung kennen, die gemeinsam praktisch durchgeführt werden.
Das Material ist im Kurspreis enthalten.
Teilnehmer/innen mit akuten Rückenerkrankungen müssen vor Kursbeginn unbedingt ihren Arzt befragen.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und ein Handtuch mit.
Kursleitung: Linda Manzel
Samstag, 11. Juni 2016, 10:00 bis 13:00 Uhr
Isernhagen, VHS-Gebäude, Seminarraum 2/Bewegungsraum
Preis: 22,00 Euro, Kursnummer J 302 812
Die Geschäftsstelle der Volkshochschule, Hannoversche Straßeße 23, in Altwarmbüchen ist bis zum 5. Februar 2016 wie folgt besetzt: Montags, dienstags, mittwochs und freitags von 9:00 bis 12:00 Uhr und donnerstags von 16:00 bis 18:00 Uhr. Hier sind sowohl Beratungen wie auch Anmeldungen möglich.
Telefonisch zu erreichen ist die VHS auch auch außerhalb dieser Öffnungszeiten unter der Rufnummer 0511/2208222 in der Geschäftsstelle in Isernhagen. Anrufe werden dann automatisch an die Geschäftsstelle in Lehrte weitergeleitet, welche unter der Telefonnummer 05132/5000-0 auch direkt erreichbar ist.
